こんにちは。元マラソン嫌いでズボラな主婦ランナー、フラミーです。私の詳しいことはこちらのプロフィールからどうぞ。

今回は2021年12月に高尾山の稲荷山コースをトレイルランニングしてきた様子をご紹介。私自身トレイルランは数回経験したのみの初心者。稲荷山コースは2度目となります。そんな私がご紹介する初心者目線でのレポになります。

高尾山への行き方

まず高尾山へ行くためには、京王線の高尾山口駅が最寄りの駅になります。周辺に駐車場もありますが、私は電車をオススメします。

駐車場の空きも気にしなくていいし、登山後やトレイルラン後にビールも飲めるからね（笑）

高尾山口駅の詳しい情報はこちらの記事を参考にしてください↓

関連記事高尾山口駅には何があるの？ トレラン初心者が解説。

2022.02.02

高尾山口駅からは、改札を出て右へ行くと高尾山のふもとまで続く歩道があります。そこを徒歩5分程行くと、ケーブルカー乗り場の清滝駅に到着です。

ここが高尾山の出発点だよ！今回行った稲荷山コースは向かって左側にスタート地点があるよ！

高尾山のコース

高尾山の山頂まで行けるコースはたくさんあります。

• 小さい子供でも登れるコースが最も有名な1号路。薬王院に参拝するための表参道となっています。こちらの道は山頂の手前まで歩道がコンクリート整備されていて、ケーブルカーを使えば気軽に高尾山を楽しむことが出来ます！

1号路には薬王院やタコ杉などパワースポットがたくさんあることでも有名だね！

1号路は観光や参拝する方や多くいるので、トレランする際は走らず歩くのがマナーです。

• 他に２〜６号路コースや稲荷山コースがあります。

稲荷山コースレポ

今回登った稲荷山コースは、ケーブルカー清滝駅の左にある道を行くとすぐにスタート地点があります。山頂まで3.1km。所要時間は徒歩で 登り90分、下り60分です。稲荷山コースは道幅が広い場所が多く、トレラン初心者も走りやすいです

稲荷山は途中トイレがないよ。最後のトイレは清滝駅にあるので、こちらで済ませておこうね！

スタート地点

スタート地点のすぐ横に案内図がありますので、コースの最終確認もできます。

スタートしてしばらくは舗装された階段が続きます。ひたすら階段です。大変なので初心者は無理せず歩いて登りましょう。

最初は長い階段で、いきなりの難関がやってくるよ。ここはゆっくり歩いて登ろう！

その後もこのような階段や岩場が要所要所で出てきます！こういう場所も無理せず歩いて登るのが、楽しくトレランするコツです！

せっかく山に来ているのだから、自然を楽しまないとね♪

展望台

しばらく登ると分かれ道が出てきます。これは展望台に登るための分かれ道です。展望台へ向かわない場合は、まき道へ行けば先に進めます。

私は展望台からの眺めが見たくて頑張って登りました！

展望台の様子がこちらです。案内板にあるように、八王子の街並みが見えました。

天気が良かったので、遠くの方にスカイツリーも見えたよ♪

展望台にはちょっとした休憩できるスペースもあります。

頂上手前

時々ある平坦な道や緩やかな登りがランポイント!
私は主に写真のような場所を走りました。

頂上までの最後の難関！

とっても長い地獄の階段があります。

ここは本当にハード！全部で200段ほどあるので、ゆっくり登っていこう!

頂上

階段を登り切ると頂上です!

天気が良いと丹沢方面の絶景が見れます!雲がない日は富士山を見ることも出来ますよ♪

頂上は広いスペースの広場になっていて、茶屋や高尾ビジターセンター、トイレがあります。

茶屋ではおそばやおでんなどの軽食やソフトクリームなども食べられるよ♪

下山

頂上でひと息ついた後は、登りと同じコースを下山します。

ここからはお楽しみの時間！登りと違い下りはすごく楽しいですよ♪
階段はテンポよく、下り道はスイスイ駆け下りましょう。ただし木の根や岩には気をつけて！

下りはジグザグに走るのがオススメ！直線だと勢いがついて危険だよ。スキーと一緒だね！

この駆け下りる爽快感がたまりません。
私はこれが楽しくてトレランにハマっちゃいました♪

やはり下りの方が、大自然の中を走る気持ちよさを感じられると私は思います。

今回のトレランは、稲荷山コース往復6.2km 登り60分、下り30分の計90分でした。朝9時にスタートして10時半頃ゴールしました。朝は人も少ないのでオススメです！

私は下山後に高尾山口駅にある日帰り温泉『極楽湯』に入って、疲れを癒して帰宅してます！最高の日帰り温泉でオススメですよ！

京王高尾山温泉『極楽湯』について、こちらの記事で詳しく書いています。

＼あわせてどうぞ！／

関連記事【保存版】トレラン後にオススメの日帰り温泉・高尾山「極楽湯」を徹底解説

2023.01.24

まとめ

いかがでしたか？今回は高尾山の稲荷山コースについてのレポートでした。これからトレイルランを始めて見たい方のお役に 少しでも立てたら嬉しいです。

私は初心者ですが、トレイルランの魅力にハマってしまったので、次は別のコースを走ってみようと思っています。

トレイルランってなに？トレイルランって面白いの？そう思った方はこちらの記事がオススメです⇩

関連記事トレイルランニングって何？トレラン初心者の主婦ランナーが解説

2022.02.02

投稿 高尾山 稲荷山コースってどんな所？トレイルラン初心者がその魅力を解説 は 走った分はビールでチャラ に最初に表示されました。

こんにちは。元マラソン嫌いでズボラな主婦フラミーです。私の詳しいことはこちらのプロフィールからどうぞ。高尾山は私もトレイルランニングで数回訪れている所です。

登山やトレイルランで訪れる方も多い高尾山。今回はその麓にある京王線 高尾山口駅の情報です。（2021年12月に訪れた際の情報）

高尾山口駅

高尾山口駅はとても綺麗な駅です。改札口は一ヶ所。改札を出ると広いスペースがあります。

トイレ　

• 改札内に綺麗で数も多い（女性用13個）トイレがあります。混んでいても回転はいいので、トイレはこちらで済ませておくのがオススメ。

• 改札を出てすぐ左側にもトイレはあります。ただ数は少ない（女性用２個）ので混雑しやすいです。

• それ以外だと、改札を出て左前方に見える鳥居の近くにもあります。（女性用６個）

コインロッカー

改札を出て左右にあります。

• 改札を出て左側のコインロッカーは現金のみ。ロッカーの数はこちらの方が多いです。

• 改札を出て右側（日帰り温泉への連絡通路内）は交通ICカードのみ使えます。現金は使えませんので注意してください。標準サイズ500円、大きめサイズ600円

こちらの画像は右側のコインロッカー

私はトレイルラン後に日帰り温泉に入る為、タオルや着替え等の荷物は全てこちらに預けていきます。

夫婦や家族分の荷物は、大きいサイズのロッカーにまとめて入るよ！

ATM

• 改札を出て右側、日帰り温泉への連絡通路横にセブン銀行のATMがあります。

靴洗い場

• 改札を出て真っ直ぐ行くと靴を洗う場所があります。登山やトレイルランでついた泥はこちらで落としましょう。親切にブラシもたくさん置いてあります。

お店に入る前や電車に乗る前は、靴の泥は落としておくのがマナーだね！

高尾山の案内図

• 改札を出て正面、高尾山へ向かう方に大きな案内図があります。

事前にコースの下調べをしていると思いますが、こちらで最終確認もできますね♪

自動販売機

山へ行く際は寒い時期でも飲み物は必須です。でも忘れてしまった場合、駅の改札を出で左側に飲み物の自動販売機があります。

駅のすぐそばにコンビニはありません。何か必要なものがある場合は事前に準備しておきましょう。

そして山頂に行くほど自販機の値段も上がるらしいので、駅で買っておくのが良さそうですね。

日帰り温泉

高尾山口駅には駅直結の日帰り温泉施設があります。 改札を出て右側に行くと、日帰り温泉への連絡通路があります。 高尾山から戻ってきた後は、疲れた体を温泉で癒すことが出来るんです！

私は トレランの後に温泉に入って疲れを取る！ この流れが大好きです♪

こちらの記事で『極楽湯』の詳しいレポを書いています！ 私が今まで入ってきた日帰り温泉施設で一二を争う程、お気に入りの温泉です！

関連記事【保存版】トレラン後にオススメの日帰り温泉・高尾山「極楽湯」を徹底解説

2023.01.24

まとめ

高尾山口駅の情報はいかがでしたか？ 高尾山は魅力的な山です！ 事前準備をしっかりして、皆さんで楽しみましょう♪

私もまた行きたいので、その際は随時情報も更新していきます！

2021年12月に高尾山をトレイルランニングしてき様子をこちらの記事にアップしています。良かったら読んでみてください。

関連記事高尾山 稲荷山コースってどんな所？トレイルラン初心者がその魅力を解説

2022.02.07

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こんにちは。元マラソン嫌いでズボラな主婦ランナー、フラミーです。私の詳しいことはこちらのプロフィールからどうぞ。

今回は、トレイルランニング経験３.4回の初心者の私がその魅力についてお話していきます。

トレイルランニングとは？

まずトレイルランニングのトレイルとは、自然歩道や登山道など未舗装な道の事です。そこを走ることをトレイルランニングと呼んでいます。

略してトレイルラン、トレランとも言われているよ！

トレイルランニングの魅力

私が思うトレイルランニングの魅力がこちら。

特に下り道を駆け降りるのがめちゃめちゃ爽快で、私は大好き！

非日常を体験！

いつもランニングする場所って決まっていたりしませんか？ 私はそれが苦手で、飽きちゃうんですよね。 いつもとは違う場所を走る非日常をトレイルランでは体験できます。 自然の中の先が見えないワクワク・ドキドキ感も楽しいですよ！

普段のランニングがあまり好きじゃない私に ピッタリな楽しみ方なんです。笑

いつもは使わない筋肉の強化！

平坦なランニングでは筋肉痛にならない場所が、トレイルランの後は筋肉痛になっています。 これは山の起伏があるから当然ですね。 でも楽しみながら鍛えられてると思ったら、なんだか得に思えませんか？ 普段のランニングだったら、坂道を避けて走りますもん（笑）

登り（緩やかな）を頑張って走ることで、お尻の筋肉も使うし、息も上がるので全体的に鍛えられてるのをすごく感じられますよ！必死ですけどね。

ずっと走り続けなくていい！

トレイルランニングは急な登りもたくさん出てきます。そんなの全部走れます？私は走れません（笑）多分ほとんどの人が走れないと思います。そういう時は歩きながら登ればいいんです！山では普段の走るペースは通用しません。タイムを気にすることなく楽しみましょう！

歩きながら呼吸を整えて、また走れそうだったら走る！これでいいんですよね♪

それ以外にも登山やトレッキングをしている方たちとすれ違う場合も歩くのがマナーです。歩いてる側は、横を走って駆け抜けられたら怖いです。

すれ違う際は『こんにちは』や『通ります』と私はひと声をかけてます (^_^)

追い越す場合もすれ違う場合も歩きましょうね。

まとめ

いかがでしたか？ ズボラランナーの初心者目線でトレイルランニングの魅力をご紹介しました。今回は普段のランニングからちょっと視野を広げて楽しむことが目的の内容です。 あくまでも初心者目線での楽しみ方ですね。これを機にトレイルランニングに興味を持って頂けたら嬉しいです♪

高尾山をトレイルランニングしてきた様子をこちらの記事にアップしています。

関連記事高尾山 稲荷山コースってどんな所？トレイルラン初心者がその魅力を解説

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トレイルランニングはハードルが高いという方はこちらもオススメです⇩

関連記事【初心者にオススメ】脱マンネリでランニングを楽しむ方法3選

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