2022年 3/20に開催された 『渋谷・表参道Women’s Run』 。2019年ぶりの開催となりました。

私も3年ぶりにこの大会に参加。女性だけの華やかなマラソン大会がどのようなものだったのかを振り返ってみたいと思います。

私はこの大会に４度出場している主婦ランナー フラミー です。もともとは運動未経験のマラソン嫌い。渋谷表参道ウィメンズランはそんな私でも走れる大会です。

今回で4度目の参加。2016年の初出場からのタイムも合わせて公開します。

ちなみに今回の目標タイムは60分を切ることでしたが、無事に目標達成しました！

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2026.01.28

大会当日の周辺やイベント会場の様子

2022年3月20日に行われた、大会当日の会場の様子をご紹介します。

スタート前の静かな景色

レース前の静かな渋谷。代々木体育館横の道から渋谷の丸井やパルコ方面に向かって走ります。

ワクワクしますね！

会場は華やか

代々木公園のイベント広場には、スポンサーのニューバランスのオブジェがたくさんあって華やかです。

会場内は写真スポットがたくさん。

スタッフが写真を撮ってくれるサービスもあり、行列ができてました！

スタート前の給水所

スタート前に給水できるのはありがたいサービス。

なんと一つ一つにフタが付いていて、衛生面の対策がされていました。

簡易トイレはたくさん設置

今回の参加人数が少なめだったからか、トイレの数が多かったのか、いつもよりもスムーズにトイレに行けました。

このような10個程の簡易トイレが間隔を空けてたくさん設置されてました。

これは助かりました。 待ち時間は５〜10分くらいで済みました。

オープニングイベント

スタート前のイベントに道端カレンさんがゲスト出演されてました！華やかですね♪

スタート前のナーバスになりがちな気分もイベントのおかげで気が紛れます。

いよいよスタート

8時30分に整列開始、9時スタート

各ブロックごとに順番にスタートしていきます。

ちなみに並ぶ順番は、申し込みの際に申告した10kmのタイムで振り分けられています。私は前回のタイム1時間2分で申告してCブロックでした。

コース内容とレースのレポ

コースの内容や私が大会で走って感じたことをレポートしていきます。

今回は目標タイムがあったので、レース中は写真は撮らず真剣に走りました！

スタート後は渋谷方面へ

スタートしてすぐに渋谷方面に走っていきます。実はここがかなり難所。

登って下っての繰り返しで、序盤からハードなコースです。

久しぶりで忘れてたけど、パルコ前の長い坂はきつかったです。

スタート地点に戻って再び坂コース

渋谷方面から代々木公園のスタート会場に一度戻ってきます。

そこから坂を下り、Uターンする形で再び坂を登っていきます！

下りてきたのにまた登り。坂ばっかりです。

そして登った先に1回目の給水ポイント。水とスポーツドリンクがありました。

メインストリートの表参道

給水後はメインストリートの表参道へ。表参道ヒルズ方面まで行って折り返します。

ここをたくさんの女性が走っているのは圧巻です！

でも微妙にアップダウンしてるんですよね。景色はいいです♪

貴重な明治神宮を走れる

表参道を抜けると明治神宮の中に入っていきます。ここは普段は走れない貴重な場所。

入ると一気に空気が変わるのがわかりますよ！

マイナスイオンたっぷり浴びながら走れます。 ただ道幅狭めで走りづらいので注意です。

終盤は地味なロードが続く

明治神宮を抜けると2回目の給水ポイント。その後は景色も地味なロードに入ってきます。ここが最後の踏ん張りどころ。

最後にペースを上げるならここですが、ここも微妙にアップダウンしてます。

最後にまた坂を登ることに

9km手前からまた坂を登ることになります。これはかなりハード。最後の力を振りしぼり登っていきます。

ここを登っても、まだ残り１kmあるから全力を出しきれずもどかしいポイント。

坂を登ったらゴールに向かうのみ

坂を登り切ったら、あとは平坦。全力を出し切ってゴールへ。

息が上がって苦しいけど、ラストスパート！最後は自分との戦いです！

私の大会の結果

今年も無事に完走できました！3年ぶりでしたので、過去のタイムを上回る60分切りを目標にしていました。

このタイムは嬉しかったです♪頑張って走ってきて良かったと思いました。

実際のペースを公開

作戦としては、序盤は抑えて後半にペースを上げていくように考えていました。

でも実際は、序盤にペースを上げてしまい中盤は抑えめに、後半に再びペースを上げた結果になりました。

このペースが良かったのかはわかりませんが、やっぱり坂が多くきついコースだと改めて感じました。

私の過去の記録

私が過去に渋谷表参道ウィメンズランに出場した時の記録です。

運動未経験の私でもちゃんと完走できてます。制限時間が90分ですので、初心者でも安心です。

ご褒美のアクセサリーと焼肉

完走賞で、今年もヴァンドーム青山のイヤーカフをいただきました。素敵！

そしてもう一つのご褒美。目標タイムを更新できたので、夫が焼肉をご馳走してくれました。

ご褒美があると頑張れます。走ったあとのビールが美味しい！

当日の様子はYouTubeで振り返れる

当日の大会の様子が生配信されていました。アーカイブが残っていますので、動画でも大会の雰囲気がわかります。

まとめ

今回は2022年 3/20に開催された 『渋谷・表参道Women’s Run』 の当日の様子をレポートしました。次回以降の参考になれば幸いです。

初心者さんにも優しい大会なのでおすすめです♪

女性だけの大会は華やかで楽しいので、私もまた参加したいと思っています。

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

大会の持ち物リストや大会の魅力はこちらの記事が参考になります

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投稿 【2022年度】『第12回 渋谷・表参道Women’s Run』 の様子を出場4度目の主婦ランナーがレポ は 走った分はビールでチャラ に最初に表示されました。

今年も開催が予定されている 『渋谷・表参道Women’s Run』 。久しぶりの大会で流れを忘れてしまっている方も多いのでは？ 大会を楽しむのに不安要素は無くしておきたいですよね。

私はこの大会に今まで4度出場している主婦ランナー フラミー です。過去にマラソン大会は大小含め全部で10回ほどの出場経験があります。そんな私も初めての大会では勝手がわからずとても不安な思いをしました。

この記事でしっかり流れを把握して当日に挑みましょう！

事前に当日までの流れを把握することで、不安要素を少しは取り除けるはずです！そうすることで大会当日は思いっきり楽しめちゃいますよ♪

私も大会に参加します！素敵なランニングコースを一緒に楽しみましょう♪

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大会前日までに準備しておくこと

前日までにできることは済ませておくと、時間の余裕もでき落ち着いて当日を迎えられます。できることは事前にやっておきましょう！

健康チェックシステムの入力

大会1週間前の3/13(日)〜3/20(日)まで、毎日の健康状態を専用フォームに入力します。入力したものは当日会場で必要になりますので、必ず入力しましょう。

入力するのが難しい場合は、印刷したものに記入し当日持参します。

記入する用紙は 参加の案内 から11ページ目を印刷してください。

当日着るウェアにゼッケンを、シューズに計測用チップをつける

ゼッケン（アスリートビブス）と計測用チップ（ランナーズチップ）は事前に郵送されています。これらは前日に付けておきましょう。

ゼッケンは正面の見える位置に。計測チップは走る際のシューズにつけましょう。

正しい場所についていないと正しい計測ができないので要注意です。

レース中の持ち物をウエストポーチに入れておく

レース中に必要なものはウエストポーチやランニングリュックなどに入れておきましょう。走行時はマスクは外して良いので、それをしまうのにもポーチがあると便利です。

私はウエストポーチに、スマホ・貴重品・ティッシュ・補給剤やサプリなどを入れてます。（給水所があるので飲み物は持参しません）

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2026.01.28

当日に参加賞のTシャツを着る場合は事前に引き換えておく

参加賞のTシャツは、事前に引き換えることができます。

引換券を忘れずに⇩ これがないと引き換えられません。

当日の朝の流れ・家から会場まで

当日の朝の流れを順を追って解説していきます。

家からウエアを着ていく

当日の更衣室は大混雑します。更衣室を使わなくても済むように、準備したゼッケン付きのTシャツにアウターを羽織っていくのがオススメ。下も出来るだけウエアを履いていくのが良いです。（ハーフパンツの上に長いジャージとか更衣室なしでも着替えられるように）

会場到着は７時30分がオススメ

時間を逆算して家の出発時間を決めましょう。それぞれ会場までの徒歩時間も計算しておくと良いです。

会場到着してからスタート前にやること

会場に着いたら、人の流れに沿って進んでいけば大丈夫です。更衣室は会場の1番遠い場所にあります。着替えをする際は時間に注意です。

会場到着に健康チェックシートを提示

3/12(日)〜3/19(日)まで入力した健康テェックシートを会場３ヶ所にある検温所で提示します。チェックが終わるとリストバンドが渡されるのでそれを手首に付けます。

着替えをする際は更衣室へ

更衣室は1番遠い場所に設置されています。スタート前は混雑するので、どうしても着替えが必要な場合以外は使用しないのがオススメです！

荷物預かり所へ行く

着替えが必要ない場合や、着替えが済んだら荷物を預けましょう。荷物には、事前に送られている自分のナンバーと一緒のタグを付けます。

タグがないと、自分の荷物である証明ができないので忘れずに！

私はゴミ袋に全部まとめて、このように付けてます！

最後のトイレを済ませておく

駅でトイレに行けなかった場合や、もう一度行っておきたい場合もありますよね。レース中はトイレがないので、いくならこのタイミングが最後のチャンス！

2022年度は、スタートブロック横にたくさんトイレが設置されていました。

私も整列後にトイレに行きましたが、たくさんあったので割とスムーズでした。

時間に余裕があれば記念撮影

これは心と時間に余裕がないとなかなか難しいかもしれません。でもせっかくの大会なので、写真を撮る事をオススメします♪

女性だけの大会はやっぱり華やかです！その雰囲気を思う存分楽しみましょう♪

スタート前はアルファベット順に整列

整列開始は8時半。アルファベット順に間隔を開けて並びます。

2023年度はオープニングセレモニー、ウォーミングアップ、スタートセレモニー、表彰式があるそうです。

スタート前にみんなでやるウォーミングアップが楽しみです。

レース中は自分のペースで

スタート後はみんなペースが速くなりがちです。周りに流されないのが大事。

つい張り切って速くなってしまうのですが、いつものペースで走りましょう。

私もいつもスタート後はペースが速くなってしまいます。

アップダウンの激しいコースなので無理はせず、楽しんで走りましょう。

ゴール後は速やかに着替えへ

ゴール後はゆっくり余韻にひたりたいところですが、後になればなるほど更衣室が混みます。ゴール後は、速やかに着替える事をオススメします。

おそらく更衣室に入れる人数が制限されて、待つことになる場合も。

もしＴシャツを引き換えていなければ忘れずに引き換えてください。

完走お疲れ様でした。

走った後のケア

マラソン後は体も疲れています。無理せずにゆっくり休みましょう。

ゆっくりお風呂に浸かったり、筋膜リリースなどがオススメです。

当日はYouTubeで生配信

当日は大会の様子が生配信されます。応援に行けないご家族やお友達もYouTubeで楽しめますね♪

まとめ

いかがでしたか？大会当日の流れが少しでも参考になれば幸いです。

3年ぶりに開催される素敵な大会を思いっきり楽しみましょうね♪

大会の持ち物リストや大会の魅力はこちらの記事が参考になります

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投稿 【2023年度版】「渋谷・表参道Women’s Run」の当日の流れを過去4度の出場ランナーが解説 は 走った分はビールでチャラ に最初に表示されました。

ようやく各地でマラソン大会が開催されるようになってきました。久しぶりの大会で何を持っていけば良いのかわからない方も多いのではないでしょうか？

それが初めての大会出場だと、なおさら何が必要なのかわかりませんよね。

フルマラソンは長時間走り続けるため、持ち物もそれなりに必要になってきます。事前の準備が大切です。

これから紹介する持ち物リストは、必ず持っていくアイテム（必需品）とあると便利なアイテムに分けています。

このリストがあれば初心者の方も安心。

他にはない女性にオススメの内容になっています。

私もこのリストを参考に、しっかりと準備してフルマラソンを完走できました。

みなさんも必要なアイテムをしっかり準備して、楽しいフルマラソンにしてくださいね！

10kmのマラソン大会でしたらこちらの記事がオススメ

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必ず持っていくべきアイテム（必需品）

こちらのリストは、大会に必ず必要なものです。フルマラソンでは携帯食も必要になってきます。初心者の方は特に気にして持っていきましょう。

1.ゼッケン、計測チップ、参加証

ゼッケンや計測チップは郵送で送られてくる場合と事前受付時にもらう事が多いです。

事前受付であれば参加証は要りませんが、当日受付の場合は必要となるので忘れずに。

ゼッケンを事前に受け取っている場合、当日着るウェアに事前に付けておくのがオススメです。

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2.ランニングウェア

走る際に着用するTシャツや長袖、パーカーなど、季節に応じた物を準備。

• 春や秋の暖かい季節なら半袖のTシャツ＋ハーフパンツ
• 寒い季節は長袖Tシャツに薄手のランニング用パーカー＋ロングパンツ

など自分が着心地の良いものを選びましょう。

ランニングTシャツ

半袖や長袖など季節に応じたウェアを選びを。

当日は家からウェアを着ていくと、混雑している会場でスムーズに準備ができます。

着替える手間が省けるので、時間に余裕も生まれます。

大会のオリジナルTシャツを着るのがオススメ。みんなでお揃いのTシャツはテンションも上がります。

ランニングパンツ・タイツ

普段履き慣れているハーフパンツやタイツなど、長時間走っても不快にならないようなものを選びましょう。膝などをサポートしてくれるタイツもあります。

私がフルマラソンに出た時は、上の写真のタイツとショートパンツを重ねて走りました。

サポートしてくれるタイツ

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アンダーウェア

汗を速乾・消臭をしてくれるランニング専用のアンダーウェアがあると快適。

女性の場合、スポーツ用ブラを着用するのがオススメ。ホールド力があり、締め付けのないものが良いです。

保温力があり汗冷えしない優秀なインナー

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素材は吸湿速乾性の物を選ぶと、汗をかいた際も冷たくならずに快適です！

パッカブルパーカー

寒い季節は薄手のパーカーがあると便利。コンパクトになるので持ち運びも負担になりません。

ランニング用の薄手で防風タイプのものがオススメ。

とってもコンパクトに

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ソックス

ソックスは足の負担を軽くしてくれるランニング用のものがオススメ。新品の場合は大会前に一度履いて、慣らしておきましょう。

サイズが豊富で足の小さい方にもオススメ

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3.ランニングシューズ

荷物を減らす意味でもランニングシューズは履いていくのがオススメ。

大会の直前に、シューズを新調するのはNGです。買い換えるなら大会の半年前くらいにしておきましょう。

新調した靴でいきなり走るのはケガのリスクも高まり危険です。

4.ランニングポーチ、リュック

スマホや携帯食を持って走る際に必要になってきます。ランニング用の体にフィットするポーチやリュックを選びましょう。走る際の負担にならないよう注意してください。

体にフィットしてポケットの多い、ランニング専用のものがオススメです！

内側のポケットに貴重品も入れられます

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5.携帯食

フルマラソンではものすごくエネルギーを消費します。

完走するためにも携帯食は必ず持っていきましょう！

エイド（給水ポイント）でフルーツやおにぎりなどが出る大会もあります。ですが先着順の場合だと、初心者が到着する頃には無くなっている場合もあります。

補給食やアミノ系サプリなどを必要に応じて摂取すると、完走までの背中を押してくれます。

完走セットもあります

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6.健康保険証、ICカード、現金

健康保険証は大会中に何があるかわかりませんので必ず準備しておきましょう。

開催場所までいくのに電車やバスの場合は交通ICカードも忘れずに。

7.着替え、マスク

帰宅の際、汗まみれのウェアで電車やバスに乗るのは気になります。

大きめの大会だと着替える更衣室もちゃんとありますので、着替えは持っていきましょう。

マスクの替えも忘れずに。

あると便利なアイテム

これからあげるアイテムは、大会にあると便利な物です。必ず必要ではありませんが、あると安心できるものなので初心者の方は準備しておくと良いと思います。

1.ランニングウォッチ

ランニング用のGPS付きの腕時計があると、自分のペースがわかるようになります。

フルマラソンはペース配分がとても大事。今後もランニングするのであれば、あった方が良いアイテムです。

スマホアプリと連動させて練習の記録もつけられますし、もちろん普通の時計として普段使いもできます。

私はフルマラソンをきっかけにランニングウォッチを購入しました。

私が使用しているモデル

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2.キャップ、サングラス

日射しが気になる場合、キャップやサングラスがあると便利。

派手な色のキャップをかぶると、応援してくれる家族や友人からも探しやすいというメリットもあります！

ちなみに私はキャップはかぶりますが、サングラスはつけない派です。

3.ネックウォーマー、手袋

ネックウォーマーやゲーターは、気温に応じて持っていきましょう。口元まで隠せるタイプは、マスクの代わりにもなり便利です。

私も使っています

ネックウォーマー メンズ レディース 菌が99.9%死滅して安心 人気 2枚セット フェイスマスク フェイスカバー 吸水速乾 フリース 薄手 登山 スポーツ アウトドア ランニング キャンプ 野球 サッカー テニス サバゲー 春 秋 冬 自転車/バイク/通勤/通学

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手袋は寒い時期の大会では必須。秋や春先も冷え込むので、あると安心です。暑くなったらポケットやポーチに入れればいいので持っていきましょう。手が冷えると辛いです。

寒い日の必須アイテム

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4.ゴミ袋

ゴミ袋は万能です。

• 預ける荷物を入れる
• スタート前の防寒で着る
• 着替える際のシートがわりに
• 終了後の汗まみれのウェアを入れる

などなど様々なシーンで使えますので、2、3枚はあると便利です。

5.ペース表

これはフル経験者の夫のオススメアイテム。

自分の目標タイムに向けてペースを計算し、それを紙に記入して携帯します。レース中に確認することで自分のペースが順調かがわかり便利です。

6.日焼け止め、化粧品

ランニングは1年中、日焼けしやすいです。こまめに塗れるように持参しておくのがオススメ。

陽射し対策に

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テクスチャーはサラッとよくのびるジェルタイプ。

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スタート前にささっと塗っても白浮きせずGOOD！

完走後は汗でメイクも崩れがちなので、さっと直せるメイク道具もあるといいです。

前夜に塗っておけば、アイブロウを持参する必要のない眉ティントがオススメ。

Fujiko(フジコ) フジコ 眉ティント

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汗を書いても眉毛が消える心配なし！メイクを直す手間いらずです。

7.鏡、くし、ヘアゴム

大会前後で髪の毛をまとめる際に鏡やくし、ヘアゴムはあると便利です。

汗で髪の毛が顔や首に貼り付くので、走る際は束ねておくとGOOD！

こんなおしゃれなアイテムも

TENGFENG ガールズ スポーツヘッドバンド ノンスリップ ヘアバンド ランニング

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8.絆創膏

ケガ以外にもフルマラソンでは予想外のことが起こります。

普段は起きない靴擦れやウェアによる摩擦擦れなど。

そんな時に絆創膏を携帯しておくと便利です。

9.レインコート

大会が雨の場合は、レインコートがあると良いです。雨に濡れると体温が奪われます。

100円ショップの物でしたら、そのまま捨てることができるので便利です。

このようなものもあります

[アシックス] ポンチョ XTG162 [男女兼用] クリア

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10.汗拭きシートやタオル

完走後にすぐにシャワーを浴びる事はできないので、汗を拭くのにあるといいですね。シートで拭けば、スッキリ・サッパリできて気持ちいいですよ！

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11.使い捨てカイロ

寒い日は、スタート前の待ち時間にカイロがあると便利。指先など冷える部分を温められて良いです。

女性は特に冷えやすいですからね。

12.マッサージクリーム

初心者だと完走できるか心配になるところですよね。そんな時の救世主が足のマッサージクリーム。

小さなボトルに詰め替えて、レース中に塗っていました。ふくらはぎや太ももをマッサージすると不思議とまた走り出せました。

完走を目指してる方にオススメアイテム

CHRIO クリオ マッサージローション DX (205ml)

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走った後のケア

フルマラソン後は心身ともに疲れています。無理せずにゆっくり休みましょう。

ゆっくりお風呂に浸かったり、先ほど紹介したマッサージクリームを使ったり、筋膜リリースなどがオススメです。

マッサージやサポートドリンクなどで、リカバリーケアをすることが大切です。

まとめ

いかがでしたか。今回は初心者向けのフルマラソンの持ち物をリストを紹介しました。

フルマラソンは長時間のレースです。しっかりと準備をして、大会に備えましょう。

大会に出場するみなさんが無事に完走できますように。

最後までお読みいただきありがとうございました。

いつもの練習がちょっと飽きてしまった時に

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投稿 【初心者の女性向け】フルマラソンの持ち物って何が必要？フル経験10回以上のランナーに聞いたリストとは？ は 走った分はビールでチャラ に最初に表示されました。

こんにちは。元マラソン嫌いでズボラな主婦ランナー、フラミーです。私の詳しいことはこちらのプロフィールからどうぞ。

今回は、2022年度の「渋谷・表参道Women’s Run」の申込方法をご紹介します。

大会概要

渋谷・表参道 Women’s Runの大会は、2011年より開催されています。国内でも数少ない女性だけのマラソン大会です。

開催日　2022年3月20日（日）

会場　代々木公園野外音楽堂前広場

種目　女子10km、ファミリーラン（1km）、キッズラン（1km）

参加費　 10km 7000円、ファミリーラン他はホームページでご確認ください。

申し込み期間　エントリー内容によって変わりますが、2021年にエントリーされた方は優先枠があり、2021年12月22日よりエントリーを開始しています。

大会デビュー枠、一般枠は2022年1月10日(月)より先着順でエントリーが開始しています。抽選ではなく先着なので、早く申し込めば確実に参加できますよ！

大会の詳しい内容をこちらの記事で紹介しています

関連記事「渋谷・表参道Women’s Run」ってどんな大会？過去に３度の出場経験者がその魅力を紹介！

2024.03.07

申し込み方法

大会ホームページのエントリーページから申し込めます。

• マラソンの大会に出るのが初めての方は大会デビュー枠へ（大会デビュー枠の対象者は、過去3年間RUNNETでの大会エントリーのない方に限ります。※大会中止、オンラインを除く）

• 大会が2回目以降の方は一般枠からのエントリーになります。

大会へエントリーの際にRUNNET への登録が必要となります。エントリーページから登録できます。

RUNNETは、全国のマラソン大会にエントリーが出来たり、大会の結果やレポが見れる ランナーのポータルサイトです。

私も今まで色々な大会を、RUNNETから申し込んでます！ 過去の記録も保存されてるから、見返すのも面白いよ♪

注意事項

• 申し込み期間は2022年1月10日～2022年1月24日（月）

• 今回の大会は抽選ではなく、先着順です。定員に達し次第、締め切りとなります。
• 参加料の支払期限は、エントリー受付後 7日です。ただし、エントリーした日からエントリー締切までが7日未満の場合、支払期限はエントリー締切の翌日（25日）となるので要注意です。

入金を忘れるとエントリーは無効になってしまうよ。気をつけてね！

• ナンバーカードを他人に譲ることはNGです。緊急時に別の人だった場合、本人確認ができずに大変なことになってしまうので、代理出走はやめましょう。

• 新型コロナウイルスにより開催中止となった場合は、以下に記載の通り手数料を差引き参加料の一部相当のポイントRUNPO（RUNNETのポイント）が返還されます。

〈開催中止判断の時期による申込手数料を除く参加料（RUNPO）の返還率について〉
開催予定日の２か月前に中止を判断した場合：30～40％、1か月前：20～30％、2週間前：10～20％、以降：0％

• この大会は「RUNNET中止サポートパック」導入大会です。大会エントリーの際に、大会中止保険加入が必要となります。

自然災害や悪天候によって大会が中止になった場合に参加料の100％が現金で返金される保険です。（新型コロナウィルス感染症による中止は含まず）中止の際には、オンライン大会が移行開催されます。

基本的にマラソン大会中止の際は、返金制度はないと考えておいた方がいいかも。次回開催のためにも仕方ないと私は割り切ってるよ。参加費高いですけどね( ；∀；)

近年では2019年の開催を最後に、2020年、2021年と中止（オンライン大会に切り替え）となっています。今年こそは開催されることを切に願います。

まとめ

いかがでしたか？今回は2022年開催の渋谷・表参道 Women’s Runの申し込み方法のご紹介でした。

初めてのマラソン大会に相応しい大会なので、初心者の方もこちらを参考にぜひエントリーしてみてくださいね！そして3月に私と共に一緒に楽しみましょう♪

大会に初めて出場するけど、10km走れるか不安。そんな方はこちらの記事がオススメです！

関連記事元マラソン嫌いが教える10kmを完走させる4つのコツとは【未経験者でも走れる】

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大会に出るけど持ち物は何が必要なの？そんな時はこちらの記事がオススメです！

関連記事【初心者・女性向け】10kmのマラソン大会で必要な持ち物リスト 10選

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投稿 2022年度版「渋谷・表参道Women’s Run」の申込方法は？過去に3度出場している主婦ランナーがご案内 は 走った分はビールでチャラ に最初に表示されました。

渋谷の街を走れるマラソン大会があるのをご存知ですか？しかも女性だけで。

実は１年に一度そのような大会が開催されているんです。

今回は「渋谷・表参道Women’s Run」に過去3度出場している私 フラミーが、その魅力についてお話ししていきたいと思います。

2022年度の大会の様子はこちらから読めます

関連記事【2022年度】『第12回 渋谷・表参道Women’s Run』 の様子を出場4度目の主婦ランナーがレポ

2023.01.14

渋谷・表参道 Women’s Run について

渋谷・表参道 Women’s Runの大会は、2011年より開催されています。国内でも数少ない女性だけのマラソン大会です。

走るコースはその名の通り、渋谷、表参道、そして明治神宮

明治神宮は普段はランニング禁止な場所。でもこの大会では走ることが出来るんですよ！

こんな大都会を女性だけで走る大会、気になりませんか？

渋谷・表参道が走れる魅力的なコース

スタート地点は代々木公園

代々木公園のイベント広場横のスペースがスタート地点になっています。

スタート後は渋谷方面へ

代々木公園内からスタートし、まず最初に走るのが渋谷。渋谷の中心にあるPARCOや丸井のある公園通りがコースです。

普段は車や人であふれている道を走れるのはすごく気持ちいいですよ！

再び代々木公園に戻りその後は原宿・表参道方面へ

渋谷から再びスタート地点に戻り、その後は原宿方面へ向かいます。

原宿から表参道のケヤキ並木を往復します。この大会の魅力の一つがこの表参道。まっすぐな道に女性ランナーさんたちが一堂に会するのは圧巻です。

走りながら眺めるブランドショップも、普段見る景色とは違い面白いですよ！

普段は走れない明治神宮もコース

表参道を抜けると次は明治神宮へ。原宿駅の横から入って、参宮橋の方へと向かいます。ここは１km程ですが、普段は走る事が出来ない場所。一般の方や応援の方も入れないので、ランナーさんとボランティアさんしかいません。

自然が豊かなコースで空気が全然違うんです。神聖な気持ちになります。

貴重な体験が出来るのもこの大会の魅力の一つですね。

この大会のデメリット

こんなにたくさんの魅力が詰まった 10kmのコースですが、一つデメリットが。

それは坂が多いこと。初心者ウェルカムな大会ですが、コースは初心者向けではないです。でも安心してください。

制限時間がたっぷり90分に設定されているので、ゆっくりペースでも間に合います。

私が初めて出場した時は80分程で完走。坂は歩きましたが完走できました！

参加賞はブランドのTシャツ

毎年スポンサーになっているブランドのTシャツが参加者全員にもらえます。

2022年度の大会はニューバランスがスポンサーでした。

大会オリジナルデザインが魅力的なTシャツです。普段のランニングのウェアとしても使えて重宝しますよ。

完走賞はヴァンドーム青山のアクセサリー

完走賞は完走した人だけがもらえるご褒美です。 この大会ではヴァンドーム青山のオリジナルアクセサリーが定番になっています。

私も過去2回の完走でブレスレットとイヤーカフをもらいました。ランニングでも装着できるように汗に強い素材で作られています。

これ以外にも完走するとお水、お菓子、化粧品のサンプル、りんごなどちょっとしたお土産ももらえます。

2023年度の大会開催について

今年、2023年も3月19日（日）に開催が決定しています！

ありがたいことに私も今年は参加します。参加される皆様、一緒に楽しみましょうね！

昨年の大会の様子をこちらにまとめています

関連記事【2022年度】『第12回 渋谷・表参道Women’s Run』 の様子を出場4度目の主婦ランナーがレポ

2023.01.14

大会に出る際の持ち物はこちらをチェック

関連記事【初心者・女性向け】10kmのマラソン大会で必要な持ち物リスト 10選

2026.01.28

まとめ

いかがでしたか。今回は渋谷・表参道ウィメンズランの魅力をお伝えしました。

大都会の街を走ってみたくなりませんか？ 友達にも自慢できるとても満足度の高い大会です。

素敵なマラソン大会なので、マラソン初心者の方にもぜひオススメです。

マラソン大会の関連記事はこちら

投稿 「渋谷・表参道Women’s Run」ってどんな大会？過去に３度の出場経験者がその魅力を紹介！ は 走った分はビールでチャラ に最初に表示されました。

マラソン大会に出場するにあたり、何を持っていけばいいのか迷うこともあるかと思います。

持ち物リストを検索しても男性目線のリストで、参考にしづらい事も。

「あれも持って来ればよかった！」と後悔したくないですよね。

私は元々マラソンが嫌いなズボラな主婦ランナー、フラミーです。毎年1度は10kmの大会に出場しています。そんな私が持っていく物をリストにまとめました。

こちらでは女性向けに、初めて大会に出る方や久しぶりの大会出場の方に参考になるリストを作成しました。

他ではわからない女性向けの持ち物がわかります。

私もこのリストの持ち物を事前に準備することで、安心して大会に挑むことができました。

フルマラソン向け持ち物リスト

フルマラソンの大会はこちらが参考になります

関連記事【初心者の女性向け】フルマラソンの持ち物って何が必要？フル経験10回以上のランナーに聞いたリストとは？

2026.01.28

10kmのマラソン大会の持ち物リスト

10kmの大会でしたら、以下10個のものがあれば安心です。

①参加証やゼッケン・計測チップ

事前受付であれば参加証は要りません。（但し、当日受付の場合は参加証が必要となるので忘れずに。）

ゼッケンを事前に受け取っている場合、当日着るウェアに事前に付けておくのがオススメです。

穴を開けることなく留められる

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計測チップをもらっている場合は、事前に付けておきましょう。それだけでも当日時間の余裕ができます。

②ランニングウェア、シューズ、キャップ

ランニングウェアは、当日着ていくのがオススメ。なぜなら、更衣室はとても混雑します。

大会スタート前はナーバスになりがちなので、余計な手間はなくすのが吉！

ランニングシューズも履いていくと荷物が減ります。

大会オリジナルTシャツを着よう

ランニング用のTシャツを持っていない場合は、大会オリジナルTシャツを着るのがオススメ

大会の雰囲気にもマッチしてテンションが上がります！

③ウエストポーチやスマホホルダー

大会で走る際に必要なものは特にないです。（ほとんどの大会で給水所があるので飲み物もなくてOK）

ですが、スマホや貴重品を持って走りたい方もいるのでは。

スマホがあればアプリでタイムなどの計測もできますし、下のような大会の記念写真も撮れます。

スマホを持って走りたい時は、ランニング用のウエストポーチやスマホホルダーを使いましょう。

愛用しているウエストポーチ

大会時の中身は、スマホ、交通系ICカード、サプリなど最小限にしています。

内ポケットに貴重品も入る

RUNZEST正規品 ランニングポーチ ウエストポーチ 揺れない ランニングバッグ ジョギングポーチ 防水

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ポチップ

④手袋やネックウォーマー（寒い日）

手袋は寒い時期の大会では必須。手が冷えると辛いです。秋や春先も冷え込むので、あると安心です。

便利なスマホ対応の手袋

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ポチップ

ネックウォーマーやゲーターは、気温に応じて持っていきましょう。口元まで隠せるタイプは、マスクの代わりにもなります。

写真と同じものです

ネックウォーマー メンズ レディース 菌が99.9%死滅して安心 人気 2枚セット フェイスマスク フェイスカバー 吸水速乾 フリース 薄手 登山 スポーツ アウトドア ランニング キャンプ 野球 サッカー テニス サバゲー 春 秋 冬 自転車/バイク/通勤/通学

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⑤ゴミ袋

大会当日の荷物は、簡易的な場所に預けることが多いです。（ブルーシートの上など）

そんな時、ゴミ袋があると上着などの荷物を全てひとまとめにでき便利。

口を縛ればセキュリティ面でも効果的です。

ゴミ袋は万能なので数枚持っていくと便利なアイテムです！

⑥着替え

10kmも走ると着ていた物は汗で濡れるので、下着も含め着替えは必要です。

大会の更衣室は、大きなテントなどの簡易スペースで着替えることがほとんど。

外からは見えませんが、気になる場合は着替え用の大きなタオルがあるといいかもしれません。

同性同士なので意外とみんな気にせず着替えています。

濡れたウェアを入れるビニールは、⑤であげたゴミ袋でも代用できます。

⑦日焼け止め、メイク道具

ランニングは1年中、日焼けしやすいです。こまめに塗れるように持参しておくのがオススメ。

陽射し対策に

ランニングにオススメな日焼け止め

テクスチャーはサラッとよくのびるジェルタイプ。

NALC 日焼け止め ジェル 敏感肌 SPF50+ PA++++ ウォータープルーフ 顔 全身 子供

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ポチップ

スタート前にささっと塗っても白浮きせずGOOD！

汗でメイクも崩れがちなのでさっと直せるメイク道具もあるといいです。

オススメは眉ティント

前夜に塗って準備しておけば、アイブロウを持参する必要なしです。

香りもよい

Fujiko(フジコ) フジコ 眉ティント

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ポチップ

汗をかいても眉毛が残ってくれる便利アイテム！メイク直しの必要なしです。

⑧鏡、くし、ヘアゴム

大会前後で髪の毛をまとめる際に鏡やくし、ヘアゴムはあると便利。

汗で髪の毛が顔や首に貼り付くので、走る際は束ねておくとGOOD！

こんなおしゃれアイテムも

TENGFENG ガールズ スポーツヘッドバンド ノンスリップ ヘアバンド ランニング

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ポチップ

⑨汗拭きシートや汗拭きタオル

シートがあれば着替える前に汗を拭き取れます。

汗のニオイも拭き取れる使い捨てタイプが便利です。

汗のニオイもひとふきでさっぱりサラサラな使い心地

Ban(バン) さっぱり感PREMIUMシート パウダーinタイプ ウォーターリリ―の香り 30枚入×3個パック

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⑩健康保険証や交通ICカード

健康保険証は大会中に何があるかわかりませんので必ず準備しておきましょう。

開催場所まで電車やバスを利用する場合は、交通ICカードも忘れずに。

事前のチャージもお忘れなく。

走った後のケア

マラソン後は体も疲れています。無理せずにゆっくり休みましょう。

ゆっくりお風呂に浸かったり、筋膜リリースなどがオススメです。

まとめ

いかがでしたか？今回はマラソン大会で必要な持ち物リスト10選をご紹介しました。

初心者の方にも準備しやすいものをリストにまとめました。

事前準備をしっかりして、安心して大会に挑みましょうね。

最後までお読みいただきありがとうございました。

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