- ランニングがマンネリ化して楽しくない
- いつもと違うコースを走ってみたい
- ゴールを決めて走ってみたい
ランニングをしていると、いつも同じコースばかりで飽きてきてしまうことはありませんか？
たまには違うところを走ってみたい。何か目的が欲しい。そう思うこともありますよね。
私は元々走るのが嫌いなフラミーです。ランニングは苦手でしたが、今では大会に参加するほど好きになっています。基本的にインドア気質。
いつも同じ場所を走っていると、飽きてきてしまうタイプの一人です。
こちらの記事では、ランニングに飽きてしまった方へ再びモチベーションを上げるためのヒントをご紹介します。
- 銭湯や日帰り温泉が好き
- 美味しいものは電車に乗ってても食べにいく
- 大会に出てみたい
そんな方にピッタリな内容です。
ここで目的の決め方や、計画の立て方などをマスターして実践してみましょう。
いつもとは違うコース、違う景色で走るモチベーションがUPしますよ。
お得に購入できる日帰り温泉チケットのご紹介もあります！
ランニングが続かない方はこちらもどうぞ
もくじ
脱マンネリをするための対策
いつもと同じコースを走るのは飽きてきて当然。飽きずに続けていくためには楽しみが必要になってきます。
その楽しみが脱マンネリへのヒント。
1,ゴールを好きな場所に設定する
走る際に何か目的があるとワクワクしますよね。その目的をゴールにすることでモチベーションを上げる作戦です。
銭湯をゴールにする
走って汗をかいた後に入るお風呂は最高なご褒美。
銭湯をゴールにすることで、汗を流して体も癒すことができます。
心も体もリフレッシュできますね。
レストランやお店をゴールにする
走った後に好きな物を食べるのもまた格別です。
食べ物以外でも気になっているお店に行ってみる。など自分がワクワクするお店を選択するのがポイント。
汗をかいているので、お店で食べる際はテイクアウトかテラス席があるお店がいいですよ。
2,新しいトレーニングを取り入れてみる
いつもと違うトレーニングをしてみるのも脱マンネリになります。
ランニングアプリで、初心者からできるトレーニング法を提案してくれるメニューを利用するのがオススメ。
オススメのアプリ・『Nike Run Club』
音声ガイダンスを聴きながら走れるので、簡単にトレーニングが可能
インターバル走など、自分ではなかなか取り入れない走り方も提案してくれます。
ただ走るだけではないので、スピードアップも望めますね。
3,マラソン大会に出場する
大会に挑戦すると、いつもと違う雰囲気が味わえます。
5kmや10kmなどチャレンジしやすい距離がオススメです。
RUNNET から全国のマラソン大会の検索ができます。
走るモチベーションUP！自分の実力もわかりますよ。
計画の立て方
私の場合、
良さそうな銭湯発見！でも自宅からは少し距離があるな〜。
そういう場合は目的地の近く（手前）まで電車で行くのもアリ。そこから走って目的地に向かえばOK
なるほど〜！それならいけそう。銭湯の近くに美味しそうなお店もある♪
その前に、行きたい場所の営業時間を調べるのも忘れずに。行って休みだったり、開いてなかった時のショックは大きいからね！
確かに！事前の準備はしっかりとね！
目的を決める
まず自分の目的と距離を設定するところから始めると計画が立てやすいです。
- 何を目的に走るのか （自分が行ってみたい場所、ご褒美になることを設定する）
- 自分の走れる距離を考える （無理のない距離で。５kmでも10kmでも）
- 走れる距離にある目的地を探す （地図アプリなどを使用して探す。遠い場合は電車等も使用）
- 目的地までのルートを調べる （帰りのルートも考える。最寄り駅を探しておく）
- 目的地がお店などの場合、営業時間・定休日も調べておく （朝や夜は特に注意）
例えば観光地まで電車で行って、周辺を観光しながら10km走って再び電車で帰るっていう事もできるよ！
ちょっとしたレジャー感覚だね！ 10km走るのも楽しめそう♪
ゴールに楽しいことを設定することで、 無理なくランニングが続けられるよ！
日帰り温泉をお得なチケットで楽しむ
事前購入のチケットを使えば、お得に楽しむことができます。
全国から探せる
各施設の口コミもあり安心して探せます。
まとめ
いかがでしたか？今回はランニングがちょっと楽しくなる走り方の提案でした。
ランニングが続かないと思った時にぜひやってみてくださいね。
ランニング、楽しく続けていきましょう！
オススメ銭湯はこちら
お散歩ランの番外編、トレランの紹介記事はこちらからどうぞ。
